Alli 60 mg kapsułki twarde

Ulotka: Informacja dla użytkownika

Wprowadzenie

Ulotka: informacja dla użytkownika

alli 60 mg kapsułki twarde

orlistat

Przed zastosowaniem tego leku dokładnie przeczytaj cały ulotnik, ponieważ zawiera on ważne informacje dla Ciebie.

• Zachowaj ulotnik, ponieważ może się okazać konieczne ponowne zapoznanie się z nim.
• W przypadku potrzeby porady lub uzyskania dodatkowych informacji skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.
• W przypadku wystąpienia działań niepożądanych skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą, nawet jeśli są to działania niepożądane, których nie ma w niniejszym ulotniku. Zobacz punkt 4.
• Jeśli po 12 tygodniach stosowania alli nie nastąpi spadek masy ciała, skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą. Może być konieczne przerwanie stosowania leku alli.

Zawartość ulotki

1. Co to jest alli i do czego służy
   • Ryzyko związane z nadwagą
   • Jak działa alli
2. Co należy wiedzieć przed rozpoczęciem stosowania alli
   • Nie przyjmuj alli
   • Ostrzeżenia i środki ostrożności
   • Stosowanie alli z innymi lekami
   • Przyjmowanie alli z posiłkami i napojami
   • Ciąża i karmienie piersią
   • Kierowanie pojazdami i użytkowanie maszyn
3. Jak przyjmować alli
   • Przygotowanie do utraty wagi
     • Wybierz datę rozpoczęcia
     • Zdecyduj, jaki jest Twój cel w zakresie utraty wagi
     • Ustal swoje dzienne cele dotyczące kalorii i tłuszczu
   • Sposób przyjmowania alli
     • Dorośli w wieku 18 lat i starsi
     • Jak długo należy przyjmować alli
     • Jeśli przyjmiesz zbyt dużą dawkę alli
     • Jeśli zapomnisz przyjąć alli
4. Możliwe działania niepożądane
   • Poważne działania niepożądane
   • Bardzo częste działania niepożądane
   • Częste działania niepożądane
   • Działania niepożądane obserwowane w badaniach krwi
   • Dowiedz się, jak kontrolować działania związane z leczeniem i dietą
5. Przechowywanie alli
6. Zawartość opakowania i informacje dodatkowe
   • Skład alli
   • Wygląd produktu i zawartość opakowania
   • Właściciel pozwolenia na dopuszczenie do obrotu i producent
   • Dodatkowe przydatne informacje

1. Co to jest alli i do czego służy

alli 60 mg kapsułki twarde (orlistat) to lek przeciwwagowy działający obwodowo, stosowany w celu redukcji masy ciała u dorosłych powyżej 18. roku życia z nadwagą, u których wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 28 lub więcej. alli należy stosować w połączeniu z dietą o obniżonej zawartości kalorii

i tłuszczu.

BMI to sposób określania, czy masz prawidłową masę ciała czy nadwagę, uwzględniający Twój wzrost. Poniższa tabela pomoże Ci ustalić, czy masz nadwagę i czy alli jest odpowiedni dla Ciebie.

Sprawdź swoją wagę w poniższej tabeli. Jeśli Twoja waga jest niższa niż waga wskazana obok Twojego wzrostu, nie przyjmuj alli.

Ryzyko nadwagi

Nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia różnych poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca lub choroba serca. Stanów tych niekoniecznie odczuwa się bezpośrednio, dlatego należy regularnie odwiedzać lekarza w celu przeprowadzenia ogólnego badania kontrolnego.

Jak działa alli

Substancja czynna alli (orlistat) działa bezpośrednio na tłuszcz w układzie pokarmowym. Zapobiega ona wchłanianiu około jednej czwartej części tłuszczu spożywanego podczas posiłków. Nieswąpiony tłuszcz jest wydalany z organizmu wraz z kałem (patrz punkt 4). Dlatego ważne jest przestrzeganie diety o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu, aby kontrolować te efekty. Przestrzeganie takiej diety pozwoli kapsułkom wspomagać proces odchudzania, umożliwiając utratę większej ilości wagi niż sama dieta. Na każde 2 kg utracone jedynie dzięki diecie, alli może pomóc w utracie dodatkowego 1 kg.

2. Co należy wiedzieć przed zastosowaniem alli

Nie przyjmuj alli

Jeśli jest nadwrażliwy na orlistat lub którykolwiek z innych składników tego leku (wymienionych w punkcie 6).

• Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
• Jeśli przyjmujesz cyklosporynę stosowaną po przeszczepie narządu, w ciężkiej reumatoidalnym zapaleniu stawów lub w niektórych ciężkich chorobach skóry.
• Jeśli przyjmujesz warfarynę lub inne leki przeciwzakrzepowe.
• Jeśli masz obturacyjne zaparcie żółciowe (chorobę, w której odpływ żółci z wątroby jest zablokowany).
• Jeśli masz rozpoznaną przez lekarza przewlekłą niewydolność wchłaniania pokarmów (zespoł niewydolności wchłaniania).

Ostrzeżenia i środki ostrożności

Przed rozpoczęciem przyjmowania alli skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

• Jeśli masz cukrzycę. Skonsultuj się z lekarzem, czy nie należy dostosować leczenia przeciwcukrzycowego.
• Jeśli masz chorobę nerek. Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem alli, jeśli masz problemy z nerkami. Stosowanie orlistatu może wiązać się z kamieniami w nerkach u pacjentów z przewlekłymi chorobami nerek.

Dzieci i młodzież

Dzieci i młodzież w wieku poniżej 18 lat nie powinny przyjmować tego leku.

Inne leki i alli

alli może wpływać na niektóre leki, które przyjmujesz.

Powiadom lekarza lub farmaceutę, jeśli aktualnie przyjmujesz, ostatnio przyjmowałeś lub możesz potrzebować przyjmować inne leki.

Nie przyjmuj alli w połączeniu z następującymi lekami:

• Cyklosporyną – stosowaną po przeszczepie narządu, w ciężkiej reumatoidalnym zapaleniu stawów i niektórych ciężkich chorobach skóry.
• Warfaryną lub innymi lekami przeciwzakrzepowymi.

Stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych wraz z alli

• Środki antykoncepcyjne doustne mogą być mniej skuteczne, jeśli wystąpi ciężka biegunka. W przypadku ciężkiej biegunki należy zastosować dodatkową metodę antykoncepcji.

Przyjmuj codziennie preparat wielowitaminowy, jeśli przyjmujesz alli

• alli może obniżać poziom niektórych witamin wchłanianych przez organizm. Preparat wielowitaminowy powinien zawierać witaminy A, D, E i K. Należy go przyjmować przed snem, gdy już nie przyjmujesz alli, aby zapewnić wchłanianie witamin.

Skonsultuj się z lekarzem przed przyjmowaniem alli, jeśli przyjmujesz:

• Amiodaronę – stosowaną w zaburzeniach rytmu serca.
• Akarbozę (lek przeciwcukrzycowy stosowany w leczeniu cukrzycy typu 2) – stosowanie alli nie jest zalecane u osób przyjmujących akarbozę.
• Lek na choroby tarczycy (lewotyroksynę), ponieważ może być konieczna korekta dawki i przyjmowanie leków w różnych porach dnia.
• Lek na padaczkę, ponieważ każdą zmianę częstości i nasilenia napadów należy omówić z lekarzem.
• Leki stosowane w terapii HIV. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjmowaniem alli, jeśli otrzymujesz leczenie na HIV.
• Leki stosowane w depresji, zaburzeniach psychicznych lub lęku.

Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą podczas przyjmowania alli:

• Jeśli przyjmujesz leki na podwyższone ciśnienie krwi, ponieważ może być konieczna korekta dawki.
• Jeśli przyjmujesz leki na podwyższony cholesterol, ponieważ może być konieczna korekta dawki.

Przyjmowanie alli wraz z posiłkami i napojami

Preparat alli należy stosować w połączeniu z dietą o obniżonej zawartości kalorii i tłuszczu. Staraj się rozpocząć tę dietę jeszcze przed rozpoczęciem leczenia. Informacje na temat ustalenia docelowej ilości kalorii i tłuszczu znajdziesz w sekcji Więcej przydatnych informacji, na niebieskich stronach w punkcie 6.

Preparat alli można przyjmować bezpośrednio przed posiłkiem, podczas posiłku lub do godziny po jego spożyciu. Tabletkę należy popijać wodą. Oznacza to zazwyczaj jedną kapsułkę z przyjęciem śniadania, drugą z obiadem i trzecią z kolacją. Jeśli nie zjesz posiłku lub posiłek nie zawiera tłuszczu, nie powinieneś brać kapsułki. Preparat alli nie działa, jeśli posiłek nie zawiera tłuszczu.

Jeśli zjesz posiłek o wysokiej zawartości tłuszczu, nie wolno przyjmować dawki wyższej niż zalecana. Przyjmowanie jednej kapsułki wraz z posiłkiem o bardzo wysokiej zawartości tłuszczu zwiększa ryzyko wystąpienia działań niepożądanych związanych z dietą (zobacz sekcja 4). Należy podejmować wszelkie możliwe starania, aby unikać posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu w czasie przyjmowania preparatu alli.

Ciąża i karmienie piersią

Nie przyjmuj alli w czasie ciąży ani karmienia piersią.

Kierowanie i obsługa maszyn

Mało prawdopodobne, że lek wpłynie na Pani/Pana zdolność do kierowania lub obsługi maszyn.

alli zawiera sód

Ten lek zawiera mniej niż 1 mmol sodu (23 mg) na kapsułkę, co jest zasadniczo

3. Jak przyjmować alli

Przygotowanie do odchudzania

1. Wybierz datę rozpoczęcia

Wybierz dzień, w którym zaczniesz przyjmować kapsułki. Przed rozpoczęciem przyjmowania kapsułek wprowadź niskokaloryczną i niskotłuszczową dietę i daj organizmowi kilka dni na przyzwyczajenie się do nowych nawyków żywieniowych. Śledź to, co jesz, prowadząc dziennik żywieniowy. Dzienniki żywieniowe są skuteczne, ponieważ zwiększają świadomość tego, co się je, ile się je, oraz stanowią podstawę do wprowadzania zmian.

1. Wybierz cel odchudzania

Zastanów się, ile kilogramów chcesz schudnąć, i ustal sobie cel. Realistycznym celem jest utrata od 5% do 10% początkowej masy ciała. Ilość schudniętej wagi może się różnić z tygodnia na tydzień. Powinieneś starać się tracić wagę powoli i stabilnie, około 0,5 kg tygodniowo.

1. Ustal dzienne cele dotyczące kalorii i tłuszczu

Aby osiągnąć cel odchudzania, musisz ustalić dwa dzienne cele: jeden dotyczący kalorii, drugi tłuszczu. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Przydatne informacje na niebieskich stronach w sekcji 6.

Sposób przyjmowania alli

Dorośli w wieku 18 lat i starsi

• Przyjmuj jedną kapsułkę trzy razy dziennie.
• Przyjmuj alli tuż przed, podczas lub nie później niż godzinę po posiłku. Oznacza to zazwyczaj jedną kapsułkę podczas śniadania, obiadu i kolacji. Upewnij się, że trzy główne posiłki są zbilansowane, niskokaloryczne i niskotłuszczowe.
• Jeśli opuścisz posiłek lub posiłek nie zawiera tłuszczu, nie przyjmuj kapsułki. alli nie działa, jeśli posiłek nie zawiera tłuszczu.
• Kapsułkę należy połknąć całą wraz z wodą.
• Nie przyjmuj więcej niż trzech kapsułek dziennie.
• Możesz przechowywać dzienne dawki alli w dołączonej do opakowania niebieskiej tackówce (Shuttle).
• Jedz posiłki o niskiej zawartości tłuszczu, aby pomóc zmniejszyć skutki uboczne związane z dietą (zobacz sekcję 4).
• Starać się być bardziej aktywnym fizycznie już przed rozpoczęciem leczenia. Aktywność fizyczna jest ważnym elementem programów odchudzania. Pamiętaj, by skonsultować się z lekarzem, jeśli wcześniej nie uprawiałeś ćwiczeń.
• Kontynuuj aktywność fizyczną podczas przyjmowania alli i po zakończeniu jego stosowania.

Jak długo należy przyjmować alli?

• alli nie powinno być stosowane dłużej niż przez 6 miesięcy.
• Jeśli nie tracisz wagi po 12 tygodniach przyjmowania alli, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Może być konieczne zakończenie stosowania alli.
• Aby odchudzenie się powiodło, nie wystarczy zmienić dietę tylko na krótki czas, a następnie powrócić do starych nawyków. Osoby, które tracą wagę
  i utrzymują jej utratę, wprowadzają zmiany w stylu życia, obejmujące modyfikacje diety i poziom aktywności fizycznej.

Jeśli zażyje się zbyt dużą dawkę

Nie przyjmuj więcej niż trzech kapsuł dziennie.

Jeśli zażyto zbyt wiele kapsuł, skontaktuj się z lekarzem jak najszybciej.

Jeśli zapomniał(a) Pan/Pani przyjąć lek alli

Jeśli zapomniał(a) Pan/Pani przyjąć dawkę leku alli:

• Jeśli od ostatniego posiłku minęło mniej niż godzinę, przyjmij zapomnianą dawkę.
• Jeśli od ostatniego posiłku minęło więcej niż godzinę, nie przyjmuj zapomnianej dawki. Odczekaj i przyjmij następną dawkę podczas posiłku, zgodnie z zaleceniem.

W przypadku wszelkich wątpliwości dotyczących stosowania tego leku, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

4. Możliwe działania niepożądane

Tak jak wszystkie leki, ten lek może powodować działania niepożądane, choć nie u wszystkich osób one występują.

Większość częstych działań niepożądanych związanych z zastosowaniem alli (np. wzdęcia z lub bez tłustych plam, częstsze stolce, stolce miękkie) jest wynikiem mechanizmu działania leku (zobacz punkt 1). Aby próbować kontrolować te działania związane z leczeniem i dietą, spożywaj pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu.

Działania niepożądane poważne

Nieznana częstość występowania tych działań niepożądanych

Ciężkie reakcje alergiczne

• Objawy ciężkiej reakcji alergicznej to m.in.: ciężkie trudności w oddychaniu, pocenie się, wysypka, swędzenie, obrzęk twarzy, przyspieszone tętno, omdlenie.

Natychmiast przestań przyjmować kapsułki i skontaktuj się z lekarzem.

Inne poważne działania niepożądane

• Krwawienie z odbytu
• Przewlekłe zapalenie wyrostka robaczkowego (zapalenie jelita grubego). Objawy obejmują ból w dolnej części brzucha (ból brzuszny), szczególnie po lewej stronie, czasem z gorączką i zaparciem.
• Zapalenie trzustki (zapalenie trzustki). Objawy mogą obejmować ciężki ból brzucha, czasem promieniujący do pleców, czasem z gorączką, nudnościami i wymiotami.
• Pęcherze na skórze (w tym pęcherze pękające).
• Ciężki ból brzucha spowodowany kamieniami żółciowymi (kamienie w pęcherzu żółciowym).
• Zapalenie wątroby (zapalenie wątroby). Objawy mogą obejmować żółtaczkę skóry i oczu, swędzenie, ciemny kolor moczu, ból brzucha i wrażliwość wątroby (wskazaną przez ból pod przednią częścią klatki piersiowej po prawej stronie), czasem z utratą apetytu.
• Nefropatia oksalatowa (nacieki szczawianu wapnia, które mogą prowadzić do kamieni w nerkach).

Zobacz punkt 2, zachowaj szczególną ostrożność przy stosowaniu alli.

Natychmiast przestań przyjmować kapsułki. Powiadom lekarza, jeśli wystąpi któreś z tych działań niepożądanych.

Działania niepożądane bardzo częste

Mogą dotyczyć więcej niż 1 osoby na 10

• Wzdęcia (meteoryzm) z lub bez tłustych plam
• Nagłe wypróżnienie
• Tłuste lub masłowe stolce
• Miękkie stolce

Powiadom lekarza lub farmaceutę, jeśli któreś z tych działań niepożądanych nasili się lub utrzymuje.

Działania niepożądane częste

Mogą dotyczyć do 1 osoby na 10 pacjentów

• Ból brzucha (ból brzuszny)
• Niekontrolowane wypróżnianie (nietrzymanie stolca)
• Stolce płynne lub wodniste
• Częstsze wypróżnienia
• Lęk

Powiadom lekarza lub farmaceutę, jeśli któreś z tych działań niepożądanych nasili się lub utrzymuje.

Działania niepożądane stwierdzone w badaniach krwi

Nieznana częstość występowania tych działań (częstość nie może być oszacowana na podstawie dostępnych danych)

• Podwyższenie poziomu niektórych enzymów wątrobowych.
• Działania na krzepnięcie krwi u osób przyjmujących warfarynę lub inne leki przeciwzakrzepowe.

Powiadom lekarza, że przyjmujesz alli, gdy wykonywane są badania krwi.

Komunikacja działań niepożądanych

Jeśli wystąpią u Państwa jakiekolwiek działania niepożądane, skonsultujcie się z lekarzem lub farmaceutą, nawet jeśli mogą to być działania niepożądane, których nie ma w niniejszym ulotce. Można je również zgłaszać bezpośrednio poprzez krajowy system zgłaszania wymieniony w Załączniku V. Poprzez zgłaszanie działań niepożądanych przyczyniacie się do dostarczania więcej informacji na temat bezpieczeństwa tego leku.

Dowiedzcie się, jak kontrolować działania związane z dieetą lub spożyciem tłuszczu

Najczęstsze działania niepożądane są spowodowane mechanizmem działania kapsułek i wynikają z częściowego wydalania tłuszczu z organizmu. Zazwyczaj pojawiają się w pierwszych tygodniach przyjmowania kapsułek, zanim nauczycie się ograniczyć ilość tłuszczu w diecie. Te działania związane z dieetą mogą być sygnałem, że spożyliście więcej tłuszczu, niż powinniście.

Można nauczyć się minimalizować działania związane z dieetą, postępując zgodnie z poniższymi zasadami:

• Rozpocznijcie dietę ubogą w tłuszcze kilka dni, a nawet tydzień, przed rozpoczęciem przyjmowania kapsułek.

• Dowiedzcie się więcej o zawartości tłuszczu w ulubionych potrawach oraz o wielkości porcji. Im lepiej znacie porcje, tym mniejsze prawdopodobieństwo przypadkowego przekroczenia celu dotyczącego tłuszczu.

• Rozłóżcie limit tłuszczu równomiernie na wszystkie posiłki i spożycie tłuszczu oraz kalorii, aby móc zjeść potem posiłek o wysokiej zawartości tłuszczu lub deser, jak mogliście to czynić w ramach innych programów odchudzania.

• Większość użytkowników, którzy doświadczyli tych działań, stwierdza, że potrafią je kontrolować i ograniczać poprzez dostosowanie diety.

Nie martwcie się, jeśli nie doświadczacie tych problemów. Nie oznacza to, że kapsułki nie działają.

5. Ochrona alli

• Lek należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci i poza ich zasięgiem wzroku.
• Nie należy stosować tego leku po upływie daty ważności podanej na opakowaniu i na butelce po oznaczeniu CAD. Data ważności oznacza ostatni dzień miesiąca wskazanego na opakowaniu.
• Nie przechowywać w temperaturze wyższej niż 25°C.
• Słoiczek należy trzymać dokładnie zamknięty, aby chronić lek przed wilgocią.
• Butelka zawiera dwa uszczelnione cylinderki z żelem krzemionkowym (silica gel), które utrzymują kapsułki w stanie suchym. Cylinderki należy pozostawić w butelce. Nie wchłaniać.
• Można przechowywać codzienną dawkę alli w dołączonej niebieskiej pudełkowej schowku (Shuttle). Należy usunąć każdą kapsułkę, która była przechowywana w schowku dłużej niż przez miesiąc.

Leków nie wolno wyrzucać do kanalizacji ani do śmieci. Zapytaj swojego farmaceuty, jak pozbyć się opakowań i leków, których już nie potrzebujesz. W ten sposób pomóż ochronić środowisko naturalne.

6. Zawartość opakowania i informacje dodatkowe

Skład alli

Substancją czynną jest orlistat. Każda kapsułka zawiera 60 mg orlistatu. Pozostałe składniki to:

• Zawartość kapsułki: celuloza mikrokryształowa (E460), skrobiowy glikolan sodu, povidon (E1201), laurylosiarczan sodu i talk.
• Powłoka kapsułki: żelatyna, indygo karmin (E132), dwutlenek tytanu (E171), laurylosiarczan sodu, sorbitan monolaurian i atrament czarny (Shellac, tlenek żelaza czarny (E172)
  i glikol propylenowy).
• Pasek: żelatyna, polisorbat 80 i indygo karmin (E132).

Wygląd produktu i zawartość opakowania

Kapsułki alli mają pokrywkę i korpus w kolorze turkusowym z opaską wokół środkowej części z nadrukiem „alli”.

alli jest dostępny w opakowaniach zawierających 42, 60, 84, 90 i 120 kapsułek. Nie wszystkie wielkości opakowań mogą być dostępne w sprzedaży.

Do każdego opakowania dołączono niebieski dawidarkę (Shuttle), przeznaczony do przenoszenia dziennej dawki alli.

Właściciel pozwolenia na dopuszczenie do obrotu
GlaxoSmithKline Dungarvan Limited, Knockbrack,
Dungarvan, Co. Waterford, Irlandia

Podmiot odpowiedzialny za produkcję
Famar S.A, 48 KM Ateny-Lamia, 190 11 Avlona, Grecja

Więcej informacji na temat tego leku można uzyskać, kontaktując się z lokalnym przedstawicielem właściciela pozwolenia na dopuszczenie do obrotu.

Można również odwiedzić krajową stronę internetową alli, aby uzyskać więcej informacji na temat programu odchudzania alli.

Belgia/Belgia/Belgia

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare s.a./n.v.

Tel./Tel./Tel.: +32 10858600

www.alli.be

Litwa

GlaxoSmithKline Lietuva UAB, tel.: + 370 5 264 90 00

[email protected], www.alli.lt

tel.: + 359 2 953 10 34

www.alli.bg

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Czech Republic s.r.o.

tel.: + 420 222 001 111

[email protected], www.alli.cz

Luksemburg

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare s.a./n.v. Belgique/Belgien

Tél/Tel: + 32 10858600

www.alli.be

Węgry
GlaxoSmithKline Kft. Consumer Healthcare
Tel.: + 36 1 225 5800

www.alliprogram.hu

Dania

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare ApS Tlf: + 45 80 25 16 27

scanda.consumer-relations @gsk.com www.alliplan.dk

Malta

GlaxoSmithKline (Malta) Limited, tel.: + 356 21 238131

www.alli.com.mt

Niemcy

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare GmbH & Co. KG,

Tel: 0049 (0) 180 3 63462554

www.alliprogramm.de

Holandia

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare BV Tel: +31800 4090005

[email protected] www.alli.nl

Estonia

GlaxoSmithKline Eesti OÜ Tel: + 372 6676 900

[email protected]

Norwegia

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Tlf: + 47 80 05 86 30

scanda.consumer-relations @gsk.com

Hiszpania

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, S.A.

Tel.: +34 900 816 705

www.alli.com.es

Polska

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o.

Tel.: + 48 (0)22 576 96 00

www.alli.pl

Francja

GlaxoSmithKline Santé Grand Public
Tel.: + 33 (0)1 39 17 80 00

Portugalia

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Produtos para a Saúde e Higiene, Lda.

Tel: 800 784 695

[email protected]

Chorwacja GlaxoSmithKline d.o.o. Tel:+385 1 6051 999

www.alli.com.hr

Rumunia

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare S.R.L.

Tel: + 40 21 302 8 208

www.alli.ro

Irlandia

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare (Ireland) Limited

Tel: + 353 (0)1 495 5000

www.alli.ie

Słowenia

GSK d.o.o., Ljubljana, tel.: + 386 (0)1 280 25 00

www.alli.si

Islandia GlaxoSmithKline ehf., tel.: + 354 530 3700

Słowacka Republika

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Slovakia s.r.o.
Tel: + 421 (0)2 48 26 11 11
[email protected]
www.alli.sk

Włochy

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare S.r.l.

Tel: + 39 02 38062020

www.alli.it

Finlandia/Suomi GlaxoSmithKline Oy Consumer Healthcare Puh/Tel: 080 077 40 80

scanda.consumer-relations @gsk.com

• A. Papaellinas Ltd,

. . 24018, 1700

• +357 22 741 741

www.alli.com.cy

Szwecja

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare
Tel: 020-100579

scanda.consumer-relations @gsk.com
www.alliplan.se

Łotwa

GlaxoSmithKline Latvia SIA Tel: + 371 67312687

[email protected]

Wielka Brytania (IRL)

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Tel: + 44 (0)800 171 2014 (Bezpłatny numer) [email protected]

www.alli.com.lv www.alli.co.uk

Data ostatniej weryfikacji tego ulotnika: lipiec 2020

Szczegółowe informacje o tym leku dostępne są na stronie internetowej Europejskiej Agencji Leków: http://www.ema.europa.eu.

---

WIĘCEJ INFORMACJI UŻYTECZNYCH

Ryzyko związane z nadwagą

Nadwaga wpływa negatywnie na zdrowie i zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, takich jak:

• Nadciśnienie
• Cukrzyca
• Choroby serca
• Udar mózgu
• Niektóre typy raka
• Osteoartroza

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ryzyku rozwoju tych chorób.

Ważność redukcji masy ciała

Redukcja masy ciała i utrzymywanie jej na niższym poziomie, na przykład poprzez poprawę diety i zwiększenie aktywności fizycznej, może pomóc w zmniejszeniu ryzyka poważnych problemów zdrowotnych oraz w poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Przydatne wskazówki dotyczące diety oraz celów dotyczących kalorii i tłuszczu podczas stosowania alli

alli należy stosować w połączeniu z dietą ubogą w kalorie i tłuszcze. Kapсуłki działają, zapobiegając wchłanianiu części spożywanego tłuszczu, jednak nadal można spożywać produkty z każdej z głównych grup żywności. Mimo że należy zwracać uwagę na ilość spożywanych kalorii i tłuszczu, ważne jest, aby dieta była zrównoważona. Należy wybierać posiłki zawierające różnorodne składniki odżywcze

i nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych na dłuższą metę.

Zrozumienie znaczenia celów dotyczących kalorii i tłuszczu

Kalorie to miara energii potrzebnej organizmowi. Czasem nazywane są kilokaloriami (kcal). Energia może być również wyrażana w kilodżulach (kJ), które można spotkać na etykietach odżywczych.

• Cel dotyczący kalorii to maksymalna liczba kalorii, którą należy spożywać każdego dnia. Zobacz tabelę umieszczoną dalej w tej sekcji.
• Cel dotyczący gramów tłuszczu to maksymalna liczba gramów tłuszczu, którą można spożyć w każdym

posiłku. Tabela celów tłuszczu została opracowana na podstawie informacji zamieszczonych poniżej, dotyczących ustalania celu kalorycznego.

• Kontrolowanie celu tłuszczu jest istotne ze względu na mechanizm działania kapsułek.

Stosowanie alli oznacza, że organizm będzie wydalał więcej tłuszczu, co utrudnia spożywanie tak dużej ilości tłuszczu w posiłkach, jak wcześniej. Dlatego przestrzeganie celu tłuszczu pozwoli zmaksymalizować efekty redukcji masy ciała i jednocześnie zminimalizować ryzyko wystąpienia efektów ubocznych związanych z dietą.

• Należy dążyć do stopniowej i stabilnej redukcji masy ciała. Optymalnie jest tracić około 0,5 kg tygodniowo.

Jak ustalić cel dotyczący kalorii

Poniższa tabela została opracowana w taki sposób, aby zapewnić cel kaloryczny o około 500 kcal niższy niż ilość kalorii potrzebna organizmowi do utrzymania obecnej masy ciała. Odpowiada to spadkowi o około 3500 kcal tygodniowo, co stanowi mniej więcej tyle kalorii, ile znajduje się w 0,5 kg tłuszczu.

Cel kaloryczny powinien pozwolić na stopniową i stabilną utratę masy ciała w tempie około 0,5 kg tygodniowo bez uczucia frustracji czy głodu.

Nie zaleca się spożywania mniej niż 1200 kcal dziennie.

Aby ustalić cel kaloryczny, należy znać poziom aktywności fizycznej. Im bardziej aktywna osoba, tym wyższy cel kaloryczny.

• Niska aktywność oznacza, że rzadko lub prawie nigdy nie chodzi się, nie wchodzi po schodach, nie pracuje w ogrodzie ani nie wykonuje innych czynności fizycznych codziennie.
• Umiarkowana aktywność oznacza spalanie 150 kcal dziennie podczas aktywności fizycznej. Przykłady aktywności umiarkowanej to: chodzenie około trzech kilometrów (2 mile), praca w ogrodzie trwająca od 30 do 45 minut lub bieg dwa kilometry (1,25 mili) w 15 minut. Wybierz poziom odpowiadający Twojej codziennej rutynie. Jeśli nie jesteś pewien, do której grupy się zaliczasz, wybierz opcję Niska Aktywność.

Kobiety

Mężczyźni

Jak ustalić cel dotyczący tłuszczu

Poniższa tabela pokazuje, jak ustalić cel dotyczący tłuszcz, bazując na ilości kalorii, które można otrzymać dziennie. Należy planować spożywanie trzech posiłków dziennie. Jeśli cel został ustalony na 1400 kalorii dziennie, na przykład, maksymalna dozwolona ilość tłuszczu w jednym posiłku wynosi 15 g. Aby pozostać w ramach przydzielonej ilości tłuszczu, przekąski nie powinny zawierać więcej niż 3 g tłuszczu.

Pamiętaj:

• Dąż do realistycznych celów dotyczących kalorii i tłuszczu, ponieważ jest to sposób na utrzymanie długoterminowych efektów utraty wagi.
• Zapisuj to, co jesz, w dzienniku żywieniowym, w tym zawartość kalorii i tłuszczu.
• Spróbuj być bardziej aktywny fizycznie jeszcze przed rozpoczęciem zażywania kapsułek. Aktywność fizyczna jest ważną częścią programu odchudzania. Pamiętaj, by skonsultować się z lekarzem, jeśli wcześniej nie uprawiałeś ćwiczeń.
• Kontynuuj aktywność fizyczną podczas zażywania alli i po zakończeniu jego stosowania.

Program alli łączy kapsułki z planem żywieniowym i szerokim zakresem materiałów, które pomogą Ci zrozumieć, jak przestrzegać diety o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu oraz wytyczne dotyczące zwiększenia aktywności fizycznej.

Strona internetowa alli (odwiedź stronę krajową podaną na liście lokalnych przedstawicieli umieszczonej powyżej) oferuje szereg interaktywnych narzędzi, przepisów o niskiej zawartości tłuszczu, porad dotyczących aktywności fizycznej oraz inne przydatne informacje, które pomogą Ci prowadzić zdrowszy tryb życia i wspierają Cię w osiąganiu celów związanych z utratą wagi.

Odwiedź www.alli.com.es